AROHA® und KAHA® - neuer Kursstart 2025 bei der SG Anspach

„Frühjahrsmüdigkeit ade! Hole Dir Deine Energie zurück und nutze dafür das Vitamin „Sport“!“ so bewirbt die SG Anspach Abteilung Turnen ihre neuen Kurseinheiten für AROHA® und KAHA®. Diese beiden Fitnessprogramme entführen die Teilnehmenden aus dem Alltag in das Reich der Sinne.

Alle Bewegungen werden im Stand ausgeführt und sind inspiriert vom Haka (Tanz der Maori), Kung Fu, Taiji, Qigong und dem klassischen Yoga, sie setzen verborgene Energien frei und bereiten der Seele ein Wohlbefinden. Die Musik zu AROHA® und KAHA® stammen von Bands aus Neuseeland, Samoa und Hawai und gerade sie verstärkt die Emotionen und Motivation der Mitmachenden.

AROHA® ist ein ausdauerbetontes Training zu speziell im 3/4-Takt komponierter Musik. Durch einfache
Schrittfolgen und Armbewegungen werden große Muskelgruppen bei mittlerer Intensität bewegt, was eine positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System hat. Die emotionale Musik ist ein fließender Wechsel zwischen spannungsvollen und entspannenden Elementen, deshalb wird die Teilnahme an einer AROHA®-Stunde sehr oft als befreiend empfunden - sie gibt Kraft genauso wie Entspannung und ist geeignet für Teilnehmende, die Fett verbrennen und Stress abbauen wollen. Abgerundet wird eine AROHA®-Einheit mit einer kleinen Dehnungs-sowie Entspannungsphase.

Innere Ruhe spüren… Energie geladen sein… Stärke fühlen… Bei KAHA® geht es ruhiger zu, jede Bewegung geht langsam und fließend in die andere über. Dieses Flow-Training ist ein tragendes Element des Programms. Die Kursstunde besteht aus 4 vorchoreografierten ca. zehn-bis fünfzehnminütigen Phasen, sogenannten „Tracks“. Diese einzelnen Phasen bieten im Detail unterschiedliche Anforderungen an die Teilnehmenden: Ankommen, innere Ruhe, Anspannung, Entspannung, Entwickeln und Spüren der (inneren) Kraft, Bewegungsdynamik, Anspruch an das Herz-Kreislauf-System, mentales Ausklingen, Dehnung, Entspannung.

Entwickelt wurden beide Programme u.a. für Sportanfänger oder Wiedereinsteiger, übergewichtige und
leistungsschwächere Personen, Jüngere und Ältere mit ganz unterschiedlichem Fitnesslevel. Mitzubringen wäre u.U. ein Handtuch, etwas zu trinken und Hallenschuhe oder rutschfeste Socken, wer nicht barfuß teilnehmen möchte.

Die neuen Kurseinheiten der SGA-Sparte Fitness-und Gesundheitssport beginnen nach den Osterferien:
AROHA® ab 24.04.2025 mit 8 Terminen, jeweils donnerstags von 18-19 Uhr und KAHA® ab 29.04.2025 mit 2 Blocks á 4 Terminen, immer dienstags von 19-20 Uhr.
Beide Kurse finden in der Turnhalle im OG der Walter-Ernst-Halle, Friedrich-Ludwig-Jahn-Str. 10 in Neu-
Anspach statt.

Eine Anmeldung bei den jeweiligen Kursleiterinnen Inga Bühner und Jutta Schlapp ist erforderlich.
Alle weiteren Informationen, unter anderem über Kontaktdaten oder die jeweiligen Kursgebühren sowie die Formulare für eine Anmeldung findet man auf der Homepage der SG Anspach unter: https://sganspach.de

• Flyer AROHA®
• Flyer KAHA®